北京协和医学博士冯唐：“越老越发现，人生第一件要紧事是睡觉，不是指那种事，而是指自己睡觉，能睡好觉儿的人，身体不会差。”
国学大师南怀瑾先生也说过，道教佛教不如睡觉，中药西药不如睡个好觉。睡觉是补充能量最好的方式，也是无法替代的方式。如果一个人经常熬夜，作息不规律，睡眠严重不足，那么他的身体肯定好不了。但如果一个人睡眠没有任何问题，那么他的身体也一定差不了。
人生第一紧要的事情就是睡觉，不是男女你发生关系，而是一个人自然而然的事情。躺平身体，闭上眼睛，进入一种沉浸式睡眠的状态。所有的闲思杂念，所有的烦心事，所有的疲惫和倦怠，全都会随着你的睡眠而一扫而空。睡眠是身体自我修复的黄金时间，也是心灵卸下重负的避风港。一个作息规律并且睡眠充足的人，工作的压力会被消解掉，生活的烦恼会被清除掉，人生各种各样的疲累，以及身体轻微的不适感，也会随着睡眠而消失不见。
发现没有？无论你觉得今天多么累，让你可以沉浸式的美滋滋的睡上一大觉，醒来又是龙精虎猛。不管你觉得多么痛苦，多么烦恼，只要你能好好的睡上一大觉，醒来又是满血复活。睡觉就好比跟手机充电，睡觉之前电量快干了，当然就会感到各种各样的问题。睡觉之后电格充满了，一切又变成了出厂设置的那个样子。当你睡眠够了，就会发现，生活中的很多的问题并没有那么可怕，很多人并没有那么可恨，你完全可以在这个世界上活得游刃有余，从容不迫。
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